| Для качественного ночного отдыха совсем не обязательно тратиться на дорогой матрас, искать самую удобную и мягкую пижаму или прибегать к крайностям в виде снотворного. Достаточно следовать простым советам невролога и сомнолога Криса Уинтера из США, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM. Прохлада в комнате. При низких температурах человек и засыпает быстрее, и высыпается лучше. Соблюдение режима дня. Организм должен знать время, когда он будет отдыхать. Важно следовать четкому графику отхода ко сну и пробуждения, чтобы запрограммировать мозг. Полезны некоторые бытовые ритуалы, которые ассоциируются со сном, например, чистка зубов по вечерам. Медитация. В рамках одного исследования людям дали гипнотическое указание спать крепче. Удивительно, но это сработало. Крис Уинтер рекомендует следовать подобной практике. В домашних условиях можно провести медитацию, повторяя перед сном определенную мантру. Напомним, ранее сообщалось, что во Флориде может произойти маленькая радиационная катастрофа. В округе Манати (Флорида) может случиться настоящая экологическая катастрофа: дамба, которая удерживает водоем с ядовитыми химикатами, находится на грани разрушения. Проблема возникла вокруг завода по переработке фосфатов. А также, что найденный артефакт помог выяснить точное место распятия Иисуса Христа. Храм Гроба Господня – место, где, по убеждению христиан, был распят Иисус, а затем он воскрес. Новая находка подтверждает достоверность этих данных. |